Camminare+facendo+10.000+passi+al+giorno+pu%C3%B2+essere+un+toccasana+per+la+salute
instanewsit
/2020/12/24/camminare-10-000-passi-giorno-salute/amp/
Lifestyle

Camminare facendo 10.000 passi al giorno può essere un toccasana per la salute

Esiste un segreto per preservare la nostra salute e stare decisamente meglio: ogni giorno si dovrebbe camminare facendo 10.000 passi. Non sono pochi, è vero: ma anche solo avvicinarsi a questa quota può essere molto utile

Camminare facendo 10.000 passi al giorno può essere un toccasana per la salute (websource)

Non è più una notizia ormai: le vite di quasi noi tutti sono sedentarie. Ci si muove poco, sia quando si lavora che quando si vive il tempo libero. Ore e ore seduti, con lo “smartworking” che ha limitato ulteriormente i nostri spostamenti. Praticamente, non si cammina quasi più. L’auto o la moto sono sempre pronti ad accompagnarci in spostamenti che – volendo – si potrebbero fare anche a piedi. E invece prevale la pigrizia, o il senso di avere sempre poco tempo a disposizione per fare qualsiasi cosa. Quindi ogni attività è svolta di fretta, correndo. Ma non nel senso puro del termine.

Perché è importante camminare

Correre, invece, nel senso di muovere le gambe, sarebbe la cosa fa fare. E se proprio non è possibile, l’alternativa valida è camminare. Non tutti sanno che camminare (possibilmente a passo veloce) equivale, sostanzialmente, alla corsa. Certo, non si tratta di attività sportiva e non ci renderà atletici e scattanti, ma una semplice passeggiata fa molto bene alla salute. E per camminare non si intende solo farlo appositamente con scarpe da ginnastica e tuta. Va bene farlo anche nelle attività quotidiane. Ma oggi, il Covid ci costringe a stare sempre più chiusi in casa, quindi la mobilità di ognuno di noi risulta molto ridotta. Ogni giorno si dovrebbe camminare facendo 10.000 passi.

Perché proprio 10.000 passi?

Non sono pochi, è vero: ma nemmeno tantissimi. In sostanza, si tratta di circa un’ora e mezzo di cammino. Naturalmente, se non saranno 10.000 ma 7.000 o 8.000 andrà bene lo stesso. Non conta la velocità, non è importante: l’importante è muoversi. Ricordando che “vale” anche salire e scendere le scale e, perché no, camminare in casa. Ma a questo punto la domanda è: come si conteggiano i passi? In questo senso ci viene in aiuto la tecnologia. Tuttia abbiamo uno smartphone nelle nostre tasche o nella borsa.

Un app con il contapassi

Come misurarli

Ogni telefono a un “contapassi” integrato. Di solito si trova nelle app preinstallate dedicate alla “salute”. Ma ci sono anche molte app specifiche che trovate nei vari store che contano i nostri passi. Non bisogna fare nulla, è tutto automatico. Il telefono, grazie ai sensori di movimento, si accorge quando stiamo camminando e conta i nostri passi: in qualsiasi momento della giornata.

Uno smartwatch

Chiaramente, l’unico requisito è avere lo smartphone con sé. Basterà poi controllare la app (ma si possono attivare anche le notifiche) e tenere conto dei nostri passi. Anche gli smartwatch hanno questa stessa funzione, e la visione del conteggio passi – in questi casi – è più immediata. Non è necessario camminare 10.000 passi al giorno, ma anche farne la metà in una settimana sarà un risultato prestigioso per la nostra salute. Un vero e proprio toccasana. Teniamolo presente.

 

 

Giovanni

Recent Posts

Maria De Filippi ha un fratello che in pochi conoscono, scopriamo cosa fa nella vita

Abbiamo visto e sentito parlare di Giuseppe De Filippi diverse volte, ma non tutti sanno…

31 Luglio 2023

5 elementi da ricercare in una cucina contemporanea

La cucina è da sempre il vero focolare della casa, ma negli ultimi anni è…

7 Giugno 2023

Sapevate che lo chef Cannavacciuolo ha una moglie bellissima? La foto di coppia manda in estasi i fan

Lui è un fuoriclasse della cucina e un personaggio televisivo molto amato. Lei, invece, una…

18 Maggio 2023

Test trova le differenze: questa volta è davvero difficile scovarle in 20 secondi, ce la farai?

Questo di oggi è veramente difficile. Risolvi il test trovando le differenze nell’immagine: hai solo…

18 Maggio 2023

WhatsApp come Telegram: arriva finalmente una funzione attesissima

La novità da non perdere: WhatsApp come Telegram, arriva una funzione molto attesa. Ecco di…

18 Maggio 2023

Era Alice ne I Cesaroni, com’è oggi l’attrice e cosa fa nella vita

Alice ne I Cesaroni era un'adolescente e tutti la ricordiamo. Ma come è oggi e…

18 Maggio 2023