Come+si+pu%C3%B2+smettere+di+russare%3A+trucchi+e+rimedi+naturali
instanewsit
/2020/12/21/come-smettere-russare-trucchi-rimedi/amp/
Curiosità

Come si può smettere di russare: trucchi e rimedi naturali

Come si può smettere di russare? Ecco alcuni consigli per risolvere un problema molto fastidioso, soprattutto per il nostro partner

Molti italiani hanno un problema che spesso crea disagi, fastidi e addirittura tensioni all’interno di una coppia: russano. Se anche tu lo fai quando dormi, abbiamo selezionato per te alcuni piccoli trucchi per smettere. E potrai provare anche qualche rimedio naturale. Chi russa di solito ha anche difficoltà respiratorie, che tendono a manifestarsi durante il riposo notturno.

web source

Il tipico rumore del russare è causato dai tessuti della gola che si rilassano e iniziano a vibrare quando passa l’aria che respiriamo. Le cattive abitudini alimentari o gli errori di postura possono essere spesso la causa del nostro russare, ma anche problemi allergici possono rappresentare un problema. Per provare a smettere di russare ti consigliamo di provare abitudini sane e rimedi naturali che a breve conoscerai continuando a scorrere.

Trucchi e consigli per smettere di russare

web source

Se anche tu russi la notte e vuoi assolutamente smettere, per il tuo bene ma soprattutto per quello del tuo partner, ecco alcuni consigli utili. Si tratta semplicemente di dover cambiare alcune abitudini che possono creare problemi di salute. Non sarà facile seguire tutti questi consigli, in alcuni casi sarebbe opportuno l’ausilio di un medico.

  • Smettere di fumare. Chi russa spesso lo fa a causa di problemi respiratori, il fumo accentua questi problemi. Non è facile, ma un medico e tanta buona volontà possono esserti d’aiuto.
web source
  • Mangiare sano. Ridurre i grassi e tenere sotto controllo il peso corporeo può aiutarti a liberare più facilmente le vie respiratorie. Le persone sovrappeso tendono a russare molto, un’alimentazione regolare e controllata è sempre consigliata, non solo a chi russa.
  • Consumare frutta e verdura. Mangiare alimenti salutari, in linea con una dieta consigliata da uno specialista, aiuta tanto. Permette di essere più in forma, non ingrassare e quindi evitare di russare la notte. Aiutiamoci con almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, bere fa bene perché fa perdere liquidi in eccesso.
web source
  • Dormire sul fianco. Spesso sentiamo dire quanto la posizione che abbiamo durante il sonno sia importante ed è vero, non è una banalità. Dormire su un fianco, tenendo la testa più in alto con un secondo cuscino aiuta a respirare meglio, limitando i problemi di chi russa.
web source

I rimedi naturali per smettere di russare

Ma non esistono soltanto trucchi o consigli utili, per smettere di russare possiamo utilizzare veri e propri rimedi naturali, ecco quali:

  • Libera il naso. Liberare il naso con un lavaggio serale a base di acqua e sale marino può essere molto utile. Bisogna ripetere ogni sera l’operazione, possibilmente utilizzando una pompetta per disinfettare e decongestionare le mucose.
  • Suffumigi. Non lasciatevi spaventare dal termine, sono semplici inalazioni a vapore, il classico rimedio della nonna. Bisogna farne uno ogni tanto con acqua, bicarbonato e olio essenziale di eucalipto, pino mugo, ginepro e menta piperita. Saranno di grande aiuto.
web source
  • Usare olio essenziale. Devi preparare una miscela con gli stessi olii elencati per i suffumigi. La quantità non deve superare i 25 ml di ciascun olio, basta versare alcune gocce su un panno umido e metterlo sul termosifone della camera da letto. E’ possibile anche versare direttamente le gocce nell’umidificatore.
web source
Salvatore Marsiglia

Recent Posts

Maria De Filippi ha un fratello che in pochi conoscono, scopriamo cosa fa nella vita

Abbiamo visto e sentito parlare di Giuseppe De Filippi diverse volte, ma non tutti sanno…

31 Luglio 2023

5 elementi da ricercare in una cucina contemporanea

La cucina è da sempre il vero focolare della casa, ma negli ultimi anni è…

7 Giugno 2023

Sapevate che lo chef Cannavacciuolo ha una moglie bellissima? La foto di coppia manda in estasi i fan

Lui è un fuoriclasse della cucina e un personaggio televisivo molto amato. Lei, invece, una…

18 Maggio 2023

Test trova le differenze: questa volta è davvero difficile scovarle in 20 secondi, ce la farai?

Questo di oggi è veramente difficile. Risolvi il test trovando le differenze nell’immagine: hai solo…

18 Maggio 2023

WhatsApp come Telegram: arriva finalmente una funzione attesissima

La novità da non perdere: WhatsApp come Telegram, arriva una funzione molto attesa. Ecco di…

18 Maggio 2023

Era Alice ne I Cesaroni, com’è oggi l’attrice e cosa fa nella vita

Alice ne I Cesaroni era un'adolescente e tutti la ricordiamo. Ma come è oggi e…

18 Maggio 2023